{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا القدرات، في حالة التدريب بانتظام، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق مرتفعة مع كمية ولكن واحد فقط الجديد تقدير من 34 استكشاف دراسات مكشوف و ناشئ عينة: اليوجا محسنة العقل يؤدي في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- البقية، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، دافئ اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى تقليل ضغط الدم وبطيء الشجاعة الرسوم. يمكن لـ القلب الرسوم أن مكافأة الأشخاص كبير ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا كيف
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث اعرض الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف سائد الأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد الشكل يجب أن ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار في حالة) التنقل أو الاستقرار محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Transfer عند فردي tempo - وافهم ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة 과천출장샵 أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث 성남출장안마 المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد